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书从平时训练、比赛现场、预防和康复等方面, 以医生专业角度出发, 详细讲述了不同的跑者如何评估自己是否适合跑步, 跑姿正确与否, 跑前热身、跑后冷却需要怎么操作, 身体有无异常反应, 如何精准分析、治疗康复等。可以说, 本书是为中国马拉松跑友及跑步爱好者量身打造的跑步金牌教程, 兼具科学性、专业性、实践性、系统性、可靠性、精准性, 由北京医师跑团给予权威、专业的运动建议, 让读者真正做到无伤无痛科学跑步。
