微信公众号
下载移动端
点击去留言
很多健身训练者无从选择正确的训练方法，在盲目的苦练中造成了关节与肌肉损伤，而不得不中断自己的训练计划。作者以专业运动员的体能训练理论与教练实践经验，结合运动解剖学、运动生理学知识，剖析人体基本的功能性动作模式，对主要的力量训练和辅助训练方法进行详细图解和深度指导，并对关节功能异常等伤痛问题提出解决方案。旨在抓住训练的原则和本质，呈现清晰的训练导图，指导读者针对训练目标选择动作、安排计划，养成科学无伤害的运动习惯。
